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살을 빼기위해 런닝을 하려합니다 아침에 일어나서. 하는게 좋을까요?
살을 빼기위해 런닝을 하려합니다
아침에 일어나서. 하는게 좋을까요?
아니면 저녁에 하는 것이 더좋을까요?
목적은 살을 빼는 것입니다.
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
살을 빼기위해 런닝을 한다면 아무래도 저녁보다는 공복상태인 아침에 운동을 하는게
좋다고 봅니다. 에너지를 발산하기위해 지방을 태워야 하기에 공복상태가 도움이 된다고
봅니다.
안녕하세요. 예쁜그늘나비251입니다.
저녁보다는아침이좋을듯합니다.저녁이후
런닝은 몸에무리가 갈수있고 해서 아침에하는것이
좋을듯하네요
안녕하세요. 곰살맞은두더지154입니다.
공복유산소가 체지방을 태우기에 적합합니다
40분 이상 공복 유산소를 하게되면 근손실이 올수 있다고하니
30분에서 최대 40분정도만 하는게좋습니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 시간이 되시면 아침에 하는것이 좋아요 아침공기 마시면서 운동도 중요하지만 저녁에 절대 야식은 드시지마세요~꾸준히 하루에 만보에서~만오쳔보씩 걷기하시면 도움되실거예요~화이팅하세요~
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.살을 빼기위해서는 식단까지 같이 하셔야 됩니다. 아침에 30분 저녁에한시간이상해보세요.
