건강관리
많이먹던사람이 갑자기 다이어트한다고.
많이 먹어 위가 많이 늘어난 사람이 갑자기 다이어트 한다고 적게 먹으면 금방 배가 고파서 더 많이 먹게 되어 다이어트에 실패하자나요?
이렇게 위가 늘어나 다이어트가 하기 힘든 사람은 어떻게 다이어트를 하는것이 좋은지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
다이어트를 시작하기 기전에 식단을 맞추고 끼니를 여러 끼니로 늘려서 조금씩 시간대 마다 드시게 된다면 포만감은 유지하게 되고 폭식은 하지 않게끔 노력하셔야합니다
천천히 식욕을 억제하면서 시도 하셔야 건강한 다이어트가 되겠습니다.
네, 말씀하신 것처럼 많이 먹던 분이 다이어트를 한다고 굶어서 하는 것을 하면 너무 배가 고파서 더 많이 먹는 과식을 하게 되는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 평상시 드시는 칼로리를 조금씩 조금씩 줄여 나가야 그동안에 늘어났던 위를 줄일 수 있습니다