책상에 앉아서 집중하는 방법은 내가 해야할 것을 정하고 시작하는 것입니다. 가령 계획표를 새우거나 또는 to do list를 작성해서 꼭 할 것을 하고 난 뒤에 휴식을 취하는 방법으로 접근을 하게 된다면 보다 꾸준히 공부할 수 있고, 이러한 것은 잡념을 없애주는 하나의 방법이라고 생각합니다. 이러한 것은 꾸준히 하게 된다면 습관이 되어 꼭 이러한 계획을 세우지 않아도 할 수 있는 방법이라고 볼 수 있습니다.
집중력은 개인차가 크겠지만 보통 성인의 순수한 집중시간은 20분에서 50분 정도입니다. 어려운 자격증은 하루에 최소 3시간에서 4시간 이상 집중하는 시간을 꾸준히 확보해야 합격하실 수 있으십니다. 그냥 멍하니 앉아있는 공부보다는 짧더라도 밀도 있게 몰입하는 패턴이 훨씬 효율적이죠. 결국 핵심은 긴 시간 버티는 게 아니라 매일 무리 없이 지속 가능한 나만의 공부 시간을 만드는 겁니다.