잠을 줄이기 위해서는 어떤노력이필요할까요?

Question

잠을 줄이고 싶어서 간절합니다.

운동을 해서 체력을 기르면 확실히 잠이 부족하지않을까요?

다른방법은 또 어떤것들이있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 동동동동입니다.

운동을 하는것도 좋지만 하루 계획표를 짜서 실천해보는 것도 좋을 것 같아요 규칙적으로 생활하다보면 잠이 줄여지더라고요