고민상담
아침에 화장실 대변 보는게 하루에 한번이 정상인가요
아침에 화장실 대변 보는게 하루에 한번이 정상인가요? 저는 2틀에 한번 3일에 한번 이렇게 불규칙 한데 혹시 변비는 아닐까 생각이 들어서 궁금 합니다
21개의 답변이 있어요!
이런 고민 혼자서 은근히 많이 하시는데, 질문해주셔서 잘하셨어요.
결론부터 말씀드리면 아침에 하루 1번이 ‘정상’의 기준은 아니에요.조금 안심하셔도 됩니다.
배변 횟수는 사람마다 정말 다릅니다
흔히 “하루에 한 번 봐야 정상”이라고들 하지만, 의학적으로는
하루 3번부터 3일에 1번까지도 정상 범위로 봐요.그래서
2일에 한 번
3일에 한 번
이 패턴이 늘 비슷하게 유지되고, 배가 심하게 불편하지 않다면
꼭 변비라고 보지는 않아요.변비로 볼 수 있는 경우는 이런 때예요
횟수보다 중요한 건 ‘상태’예요.
아래에 해당되는지 한번 체크해보세요.변이 너무 딱딱해서 힘을 많이 줘야 한다
변을 보고 나와도 잔변감이 심하다
배가 자주 더부룩하고 아프다
화장실 가는 게 스트레스다
이런 증상이 함께 있다면 변비 가능성이 있어요.
반대로, 2~3일에 한 번이라도 시원하게 보고 불편함이 없다면
꼭 문제라고 보진 않습니다.아침에 꼭 봐야 하는 건 아닙니다
그것은 하루에 한 번도 정상이고요. 하루에 세 번도 정상이고요. 하루에 한번 이틀에 한 번도 정상이고요. 이틀에 한 번도 정상이고 3일에 한 번도 정상입니다. 정상의 범위가 넓다고 보시면 됩니다
원래 대변 잘 보는 사람은 하루에 한번 봅니다
하루에 한번 보는건 장이 건강하다는 거죠
오히려 변비라던가 이런게 힘들고 피곤하죠
아침에 보든 낮에 보든 하루에 한번 대변을 보는것은 좋은일이므로 걱정하실 필요가 없죠
이틀이나 삼일 정도 되어도 보시는데 그렇게 막 엄청 힘들지 않으면 괜찮지 않을까요?? 변비는 보는데 힘이 들거나 이틀이나 삼일 보다도 더 자주 못볼 때 일 것 같아요~
식이섬유가 풍부한 야채, 과일의 비중을 늘리시면 몸에 따라서 하루2~3번을 갈 수도 있고,
2~3일에 한번을 봐도 전혀 불편감이 없다면
크게 문제가 되지는 않은 데요.
충분한 수분 섭취와 유산균, 식이섬유 풍부한 양배추, 무우, 당근, 고구마 등등의 섭취를 늘리셔서 하루 한번 이상으로 배변 습관을 들이시면
더 좋으실듯요.^^
혹시 소식하시는 편인가요 그렇다면 그럴 수 있지요 변을 볼 때 힘이 든다면 식이섬유가 많이 포함된 음식을 자주 섭취해 보세요 요구르트처럼 유산균을 평소에 자주 먹어도 좋고요
사람마다 다른거 같아요. 저도 2~3일마다 큰 볼일을 보는거 같습니다. 하루에 한번씩 볼때도 있긴한데 그건 예외적이구요. 근데 큰 볼일보는 기간이 긴 사람일수록 변비걸리기도 쉬운거 같아요
2~3일에 한번정도면 변비는 아닌거같아요. 생각보다 하루에 1번 가시는분들이 많더라구요. 그래도 일주일 넘어가야 변비라고 생각해요. 2~3일에 가시는거면 변비는 아닌거같아요. 그래도 유산균이나 식이섬유같은 배변활동에 도움이되는걸 드셔보시는것도 좋을거같아요.
2~3일에 한번 봐도 변비는 아닐 수 있어요!
화장실에 갔을 때 지나치게 힘을 많이 줘야 나온다든지, 변이 딱딱하다든지, 신호가 와서 화장실에 갔는데 금방 나오지 않고 8분이상 변을 못 보든지, 잔변감이 있는지 등의 이유가 함께 있을 때 변비로 보는 것 같습니다 :)
횟수도 일주일에 3번은 정상 범주로 본다고 하네요.
네 하루에 한번 화장실 대변보는게 정상으로 보입니다.
저도 거의 매일 아침에 화장실에서 대변을 보는데 주위사람들도 대부분 하루에 한번은 가는것 같아요.
2일에 한번 가는건 괜찮을듯 싶은데 3일에 한번 가시면 변비일 가능성이 있습니다.
꼭 하루에 한번 화장실을 가는게 정상이다 할순 없는거 같습니다. 섭취하는 음식. 섭취양에 따라 화장실 가는 횟수는 다를거 같습니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나 배변 시에 굳은 변이 나오거나 출혈이 동반되는 경우를 변비라 합니다. 신경 쓰이심 유산균이나 요플레 같이 장활동을 도와주는 식품을 드셔보세요
음식 섭취량이 많고 대장 활동이 활발한 경우 1일 1대변 보는 분도 있지만, 섭취량과 장활동이 활발한 정도에 따라 사람마다 차이가 있으니 1일 1대변이 아니라고 변비라고 할 순 없어요
배에 대변이 가득하고 가스가 많이 나오고 소화도 잘 안되는데 변을 보기 어려운 경우 변비에 속합니다.
하루에 3번부터 일주일에 3번정도까지 정상 범주라고 합니다. 3일에 1번은 약간 변비 초기라고 할 수 있지만 이틀에 한번은 정상 범주죠 그리고 변의 상태가 더 중요하다고 볼 수 있는데 변의 크기나 색, 잔변감 등이 더 중요한 포인트입니다.