건강관리
몸무게에 따른 하루 권장 물 섭취량은 어떻게 되나요?
보통 성인기준 하루 2리터의 물을 마셔야된다는 소리도 있고 몸무게에 따라 다르다는 말도 있는데 아무래도 후자가 더 맞지않나 싶은데 몸무게에 따른 수분섭취량이 어떻게 되는지 정확히 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
몸무게에 따른 하루 권장 물 섭취량은 일반적으로 일반적으로 제시되는 기준이 있습니다.
일반적인 권장량: 일반적으로 성인이 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 약 2리터(8잔)이며 이는 대략적인 평균 값으로, 대부분의 성인이 일상 생활에서 필요한 물의 양을 충분히 섭취할 수 있는 수준입니다.
몸무게에 따른 가이드: 몸무게가 높은 사람이 물을 더 많이 필요로 할 수 있지만, 정확한 과학적 기준은 없으며 일반적으로, 몸무게에 따른 정확한 물 섭취량을 계산하는 공식은 없으나, 몸무게가 클수록 물 섭취량도 늘어나는 경우가 있습니다.
개인적 요인 고려: 물의 필요량은 개인의 신체 활동 수준, 환경 조건 (온도, 습도 등), 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있으며 더 더운 날씨에는 더 많은 수분이 필요할 수 있습니다.
따라서, 일반적으로 성인은 하루에 약 2리터(8잔)의 물을 섭취하는 것이 권장되지만, 개인의 신체 상태와 환경 조건을 고려하여 더 많거나 적은 양을 조절할 필요가 있습니다.