마그네슘,칼슘,오메가-3,미네랄,아연,비타민D,밀크씨슬,유산균을 어떤 순서로 복용해야 하나요?
마그네슘,칼슘,오메가-3,미네랄,아연,비타민D,밀크씨슬,유산균을 어떤 순서로 복용해야 하나요? 한꺼번에 같이 복용해도 될까요??
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 복용시에 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하는 것이 좋기에 아침공복이나 자기전 공복에 복용을 권장드립니다.
오메가-3,미네랄,아연은 아침이나 점심식후 복용을 권장드리며, 마그네슘,칼슘,비타민D는 저녁 식후 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 이용학 약사입니다.
약을 여러번 챙겨먹으실 수 있다면
아침공복 - 유산균
아침식후 - 마그네슘, 밀크시슬
점심식후 - 아연, 미네랄
저녁식후 - 오메가3, 비타민d, 칼슘
로 드시면 될 것 같습니다. 그런데 아연, 마그네슘, 칼슘을 따로 드시면서 미네랄제제까지 추가로 드시는 이유가 있을까요? 저것을 복합제로 드시면 약 개수를 줄일 수 있을 것 같습니다.
만약 여러번 먹는게 귀찮다 하시면
아침식후 - 유산균, 마그네슘, 미네랄, 아연, 밀크시슬
저녁식후 - 칼슘, 오메가3, 비타민d
로 나누어 드셔도 문제 없을 것 같습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균은 단독으로 공복에 복용하시기 바랍니다. 비타민d와 오메가3는 같이 복용하셔도 좋습니다.
나머지는 식후에 나눠서 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
유산균은 꼭 공복에 복용을 하여야하니 아침 공복에 복용을 하여주시고 밀크씨슬을 제외한 약들은 모두 식후 복용하여주세요
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안녕하세요. 최다희 약사입니다.
아침식전 : 유산균
아침 식후 : 미네랄, 아연
점심 식후 : 오메가3, 밀크씨슬, 비타민d
저녁 식후 : 마그네슘, 칼슘
복용을 추천드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘: 저녁식후
칼슘: 저녁식후
오메가-3:아침식후
미네랄(무슨 미네랄인지 알려주세요)
아연: 아침식후
비타민D: 저녁식후
밀크씨슬: 아침식후
유산균: 아침공복
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 유산균
아침식후 ▶ 오메가3, 아연, 밀크씨슬
저녁식후 ▶ 마그네슘, 칼슘, 비타민D, 밀크씨슬
미네랄은 무슨 성분으로 구성되는지 알려주시길 바랍니다.
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안녕하세요.
나열해놓으신 영양제들은 한번에 복용하시기 보다는 나누어 먹는 것이 보다 효과적이겠습니다.
아침공복 유산균
아침식후 미네랄, 밀크씨슬, 아연
점심식후 오메가3, 칼슘, 비타민D
저녁식후 마그네슘
이런식으로 나누어 드시는 것이 좋겠습니다. 세부적으로 조정을 하셔도 되겠습니다.