갑자기 소금을 많이 섭취하면 부작용이 있나요
2022. 08. 23. 17:37
요리를 하는데 실수로 소금을 그야말로 들어부었습니다 음식을 버리기 아까워 다 먹었는데 지나치게 많은 소금을 섭취한게 느껴집니다 별 이상 없는지 궁금햡니다
총 1개의 답변이 있어요.
새침****
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
나트륨을 갑자기 많이 섭취하게되면 체내에 염분이 높아지면서
몸이 조금 붓는듯한 느낌이 들수있습니다.
가능하다면 물을 많이마시고 칼륨이 많은 음식인 두부, 바나나, 호박을 먹는것을 추천합니다.
칼륨이 나트륨배출을 돕습니다.
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