저는 오전11시에 한 번 졸리고 오후2시 정도에 한 번 졸립니다.이런 일상 주중에.

Question

보통 저는 새벽엔 6-7시간 정도 자는데 살짝 요즘 1 2 번 깨는거 같기도 해요.그러다 다시 잠드는데요.물론 1 2 번 안 깰때도 있구요.

근데 이게 정말 진짜 졸린건지

문득 그런 생각이 들더라구요?

여러분도 저와 비슷한 느낌으로 사시는 분들이 꽤 있을거라 생각하는데 이게 진짜 피곤해서 시작되는 졸음 피로인건지 그리고 만약 여러분은 그 잠을 주무셨을 때 피로가 풀리셨는지 궁금합니다.

Answer 1

저도 오후 3시쯤만 되면 그렇게 졸려요 저도 몸이 안좋은건가 생각햇는데 찾아보니 날씨에 따라서도 영향을 받는다고 합니다  잠을 적게자서 그런거라면 그날하루 일거에요 똑같이 지속된다면 잠의 문제가 아니라 호르몬에 문제일 확률도 있어요 

Answer 2

내가 제대로 잠에 들지 못해서라고 보여지시거든요

그렇기 때문에 눈스트레칭을 해주세요

눈찜질하기엔느 요즘 더우니까요

눈을 감고 오른쪽으로 한번 가주고 그다음 왼쪽하고 편하게 힘빼고 주무시고요

휴대폰을 취침 30분~1시간전에는 멀리하는 등 습관을 들여보시는것도 좋을듯합니다

수면의 질을 올려주시면 좋으실거에요

Answer 3

저의 경우는 그렇지는 않은데요. 가끔 그럴 때가 있다면 식습관과 관련이 있는 경우가 있었습니다 예를 들어 직전에 혈당 스파이크가 일어나는 식사를 한 경우 좀 졸리더라구요 그리고 저는 두 가지 경우가 있습니다. 정말 피곤해서 버티다 버틴 후 도저히 안 되겠어서 잠 든 경우에는 개운하게 잔 느낌이 들었지만 습관적으로 자다시피 한 낮잠은 그렇게 개운하지 않은 경우가 있더라구요

아마 질문자님의 경우 처음에는 진짜 졸음이 와서 그러셨을 수도 있지만 점차 습관으로 변화했을 가능성도 배제할 수 없겠습니다.