푸시업을 할 때 손목이 아프지 않게 하는 방법이 있을까요?

Question

푸시업을 할 때마다 손목이 꺽이거나 꽤나 아픈데, 그러다보니 몇 개밖에 못하겠네요..

손목이 안 아프도록 하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.푸쉬업을 할 때 손목이 아프지 않게 하는 방법은 여러 가지 방법이 있습니다. 푸쉬업을 할 때 요가 이들을 깔아 놓고 주먹을 쥐고 푸쉬업을 하여도 되고 푸쉬업빠를 이용하는 것이 가장 좋습니다. 그래야 발목에 무리가 안가게 푸쉬업을 할 수 있어요.

Answer 2

우선 자세가 잘못됬을확률이 높아보이네요

개인적으로 푸쉬업바를 이용하는게 손목도안아프고 가동범위도 넒게할수있어서 좋더라구요 ㅎㅎ

꼭 이용해보시길 바랍니다..!

Answer 3

집에서 푸시업을 할때마다 손목이 아픈경우에는

푸시업을 하는 방법이 틀렸거나 아니면 너무나 무리하게

해서 일수있어서 푸시업바를 사용하거나 유튜브를 통해서

정확한 푸시업 방법을 배우는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 아주 빠르게 달리는 하이에나입니다. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다.푸쉬업을 하게 되면 손목이 과도 하기 거기 때문에 손목이 안 좋은 것이 사실입니다. 그렇기 때문에 푸쉬업을 할 때 푸쉬업빠를 이용하는 방법이 가장 좋습니다. 또는 손을 직선으로 하지 말고 45° 방향으로 벌려서 푸쉬업을 하는 것도 하나의 방법입니다.

Answer 5

안녕하세요. 의료용 데이푸드를 활용해 보시기 바랍니다. 간절히 있는 부분에 테이프를 감아서 힘을 더욱더 지지할 수 있도록 방책을 마련하면은 부상 위험이 줄어듭니다

Answer 6

손가락쪽에 힘을 주는 게 아니라 손바닥과 손목이 이어지는 관절부분 '척골'이라고 하는 곳에

힘을 지탱해보세요 그래도 손목이 아프시다면 푸쉬업바를 이용해서 손목이 꺾이는 걸 방해줄 수 있습니다

아대를 사용하는 것도 방법이며 최대한 손목이 꺾이지 않는 게 핵심 포인트에요

Answer 7

안녕하세요 푸쉬업도 자세에따라서 팔운동이 가슴운동이 되기도합니다. 푸쉬업자세를 취할대 손목에 무리가 가지않는 자세로 잡으셔서 하셔야 손목아픔없이 바른자세로 할수있습니다.

Answer 8

안녕하세여. 해당 경우에는 푸쉬업바 등을 이용하시면 한결 손목에 무리가 덜 갑니다.

아니면 계단을 이용해서 푸쉬업을 하셔도 좋습니다.