건강관리
콩나물과 숙주나물의 영양분석좀 알려주세요
요즘 술이 계속 늘고있어서 항상콩나물국
자주 머습니다 숙취에 좋다고 하고 아침에 시원하니
속도 풀리네요
그런데 비슷한 숙주가 있는데 영양이 완전다를까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
콩나물과 숙주나물은 모두 콩과 식물의 어린 싹이지만, 영양 성분은 약간 차이가 있습니다.
콩나물
비타민 C: 콩나물은 비타민 C가 풍부하여, 감기 예방, 피부 건강, 면역력 증진 등에 도움이 됩니다.
칼슘: 콩나물은 칼슘이 풍부하여, 뼈 건강에 도움이 됩니다.
식이섬유: 콩나물은 식이섬유가 풍부하여, 장 건강에 도움이 됩니다.
단백질: 콩나물은 단백질이 풍부하여, 근육 형성, 체중 감량 등에 도움이 됩니다.
숙주나물
비타민 A: 숙주나물은 비타민 A가 풍부하여, 야맹증 예방, 시력 개선 등에 도움이 됩니다.
비타민 C: 숙주나물은 비타민 C가 풍부하여, 감기 예방, 피부 건강, 면역력 증진 등에 도움이 됩니다.
철분: 숙주나물은 철분이 풍부하여, 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
식이섬유: 숙주나물은 식이섬유가 풍부하여, 장 건강에 도움이 됩니다.