등산을 통해서 얻을수있는 몸의 변화는 어떤것들이 있나요?

등산을 자주하게 되면 등산을 통해서 우리의 몸의 변화가 어떻게 일어나는지가 궁금합니다 그래서 등산할시 어떤체력이 길러지게 되나요?