왜 성장기때 농구를 하면 키가 커지는데 도움이 되나요?
키가 클 수 있게 도와주는 운동으로 줄넘기나 농구같은게 있다고 알고있는데요.
왜 농구나 줄넘기같은 운동이 키가 클 수 있게 작용하는 건가요?
6개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
점프운동을 통해서 팔과 다리에 있는 성장판을 자극 시켜 주기 때문입니다.
하지만 과도한 운동은 오히려 성장판이 크는데, 방해가 될 수 있습니다.
- 성장판 : 뼈와 뼈 사이에 연골판이 끼어 있는 형태
안녕하세요. 주영민 과학전문가입니다.
성장판에 운동으로 자극이 들어가야 성장판이 더욱 빠르게 성장합니다.
그 운동이 농구나 줄넘기가 효과적인 것이고요 ㅎ
다양한 운동을 통해서 키 클수 있습니다.
참고로 오른손 잡이도 오른손 사용이 많은 만큼
왼손보다 더 크게 자라게 됩니다
안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
농구는 공을 위아래로튕기면서 다리를 많이쓰는 운동이라서 성장기때 다리성장판에 적절한자극을 주게됩니다.
이러한 성장판의 자극을통해 키가 많이 자라게됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 사람의 성장은 성장판을 자극하면 성장이 된다고 하는데요. 특히 무릎의 성장판은 경골(정강이뼈)의 윗부분, 대퇴골(넙다리뼈)의 하단부에 양쪽으로 자리잡고 있습니다. 이부분을 자극하기 좋은 운동이 농구와 줄넘기 같은 뛰는 운동이기때문에 성장기에 해당 운동을 하면 성장할수 있다고 하는것입니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
농구를 하게되면 몸이 자연스럽게 스트레칭되면서 체조 운동과 같은 효과가 생깁니다. 이때 발생하는 하중과 인체 구조의 스트레칭이 척추뼈와 뼈를 자연스럽게 뻗게 해주어 키 성장을 촉진할 수 있습니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.성장기에 농구를 하는 것이 키를 크게 하는 것은 직접적인 원인은 아니지만, 여러 가지 요인들이 상호작용하여 키를 더 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.
첫째로, 농구는 운동량이 많은 운동 중 하나입니다. 농구를 하면 다양한 근육들이 활발하게 움직이게 되며, 이를 통해 신체가 발달하고 성장할 수 있습니다.
둘째로, 농구는 점프와 높이 뛰기 등의 동작이 많아서 발, 종아리, 넓적다리 등 하체부위의 근육을 발달시키는 데 도움을 줍니다. 이렇게 하체 근육이 발달하면, 다리 뼈의 성장을 촉진시키고 키를 더 높일 수 있습니다.
셋째로, 농구는 좌우, 앞뒤로 빠른 이동이 필요한 운동입니다. 이렇게 빠른 이동을 할 때는 전신이 일정한 리듬으로 움직이는데, 이것이 무의식적으로 신체의 균형감각과 균형능력을 향상시키게 됩니다. 그리고 이는 더욱 높은 곳에서 더욱 멀리 뛸 수 있도록 도와줍니다.
마지막으로, 농구를 하는 과정에서 체중을 일정하게 유지하면서 신체 균형을 유지해야 하므로, 근력과 균형능력을 동시에 향상시킬 수 있습니다. 이것은 자세와 자세교정에도 도움을 주며, 정상적인 자세를 유지하면 척추, 뼈 등의 성장에도 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 농구만으로 키를 크게 만들 수 있는 것은 아니며, 충분한 수면과 영양소 섭취, 그리고 건강한 생활 습관 등이 모두 함께 작용하여 키를 크게 만들어줄 수 있습니다.
