건강관리
집에 양파도 많고해서 건강도 챙길겸 양파를 갈아먹어볼까 고민중인데 양파는 신체에 어떤 효능을 주나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
집에 양파도 많고해서 건강도 챙길겸 양파를 갈아먹어볼까 고민중인데
양파는 신체에 어떤 효능을 주는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
양파에는 알리신 등의 항산화 물질이 함유되어있어 건강에 도움을 주며
특히 피를맑게해주는 효능이 있습니다.
양파는 면역력 강화, 혈관 건강 개선, 혈당 조절, 소화 촉진, 항암 효과, 뼈 건강 개선, 피부 건강 개선, 체중 감량 및 눈 건강 개선 등과 같은 다양한 건강 효능을 제공하는 식재료로, 퀘르세틴 성분과 비타민C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
양파에는 플라보노이드, 퀘르세틴, 알리신 등의 강력한 항산화 물질이 있고 함유된 비타민 C, 비타민 B6, 셀레늄 등의 영양소가 면역 체계를 강화합니다. 양파는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 매우 유익한 식품입니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.