고민상담
유산소운동 걷기가좋을까요 사이클이좋을까요?
집에 고정형 싸이클이 있는데 싸이클 타는 게 더 좋을지 걷기가 더 좋을지 어떤 운동이 더 효과적일까요 감량을 위해서라면 싸이클이 더 나을까요
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
단시간에 집중하는 조건이라면 싸이클을 타시는 게 더욱 효과적일 것 같습니다.
아무래도 걷기보다 강도가 높기때문입니다.
안녕하세요. 까칠한호저172입니다.
러닝과 사이클을 비교하면 선택이 갈릴 수 있어도 걷기와 사이클에서는 어느 부분에서도 사이클이 압도적입니다. 걷기로 살을 뺴려한다면 1시간 이후부터 제대로 된 효과가 있습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 체중 감량을 위해서 운동을 하시는 것이라면 걷기 보다는 사이클을 타시는 것이 체중 감량에 효과적입니다.
안녕하세요. 성실한앵무새182입니다.
싸이클은 조금만 하시는 게 좋을 것 같아요
과도하게 관절을.. 그것도 빠르게 하면 빨리 고장납니다
싸이클 보단 유산소 수영이나 빠른걸음으로 빨리걷는 거 그게 좋아요 30분에서 오래하면 1:30정도 요