고민상담
저강도 런닝머신 과 중저강도 사이클중 어떤게 효율이 더 좋나요?
런닝머신은 심박수 130~140 사이 사이클은 심박수 150근처로 유지하면서 같은 시간 운동하면 어떤운동이 더 체중감소에 도움이 될까요 ?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비상한친칠라5입니다.
경험에 의해 말씀드립니다. 저강도 런닝머신이 체중절감에 훨씬 도움이 됩니다. 제가 자전거로 출퇴근 편도 1시간10분정도 약 20km를 해보았을때 체중감량이 한달평균 1~2키로였고 저강도 런닝머신 30분 매일했을때는 4~5키로정도 빠졌네요 개인차가 있긴하겠지만 체중감량 절대 효율은 런닝머신 추천드립니다.