물을 너무 많이 마신것 같아서 걱정이에요

Question

성별

남성

나이대

20대

물을 하루에 3리터씩 한 일주일동안 마신것같은데

이게 너무 걱정이에요

신장에 무리가 안갔을지 너무 걱정입니다

어떻게해야할까요

Answer 1

물을 하루에 3리터씩 마시는 것은 꽤 많이 마신 것이 맞지만 건강한 성인에서 신장 질환도 없고 신장 기능이 정상인 상황이라면 감당 가능한 정도의 양으로 보입니다. 부종이 생기거나 소변량의 감소, 심한 두통 등 이상 증상들이 동반된다면 진료 및 검사를 받아보아야 하겠습니다만, 별다른 증상이 없으신 상황이라면 경과를 지켜보아도 무방할 것으로 사료됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

하루 3리터씩 물을 1주일 동안 마시는 것은 건장한 성인 남성에게 큰 문제가 되지 않는 수분 섭취량입니다. 보통 2~3리터의 물 섭취는 체내 수분 균형 유지에 도움이 되고 신진대사와 피부 건강에도 긍정적입니다.

일반적으로 정상 신장 기능을 가진 건강한 젊은 성인의 경우 하루 3리터의 수분이 신장에 무리를 준다고 보긴 어렵습니다. 크게 걱정하지 않아도 되며, 자신의 몸 상태를 주의 깊게 관찰하면서 물을 조절하는 것이 좋겠습니다.