여드름 예방하려면 하루에 몇번씻는게 좋나요

Question

성별

남성

나이대

20대

하루에 얼굴을 몇번 정도 씻는게 좋을까요?

저는 보통 아침에 한번 저녁에 한번 씻는데 점심에도 씻을지 더 자주 씻어야할지 고민잊니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

흔히 "얼굴을 자주 씻을수록 기름기가 빠져서 여드름이 덜 나겠지?"라고 생각하기 쉽지만, 사실은 그렇지 않습니다.

지금과 같이 '아침에 한 번, 저녁에 한 번(하루 총 2회)' 세안이 여드름 예방에 가장 이상적이고 완벽한 횟수입니다.

우리 피부는 스스로를 보호하기 위해 적당량의 기름(피지)과 수분막을 만들어내는데, 하루 2회 세안은 낮 동안 쌓인 먼지, 노폐물, 과도한 피지를 씻어내면서도, 피부를 보호하는 필수 장벽과 수분을 지켜주는 마지노선입니다.

아침 세안은 밤사이 이불이나 베개 먼지와 엉겨 붙은 유분, 땀을 가볍게 씻어내는 목적으로 진행합니다. 만일 자고 일어났을 때 기름기가 아주 많지 않다면 아침에는 물세안만 하거나, 순한 약산성 폼클렌저를 아주 살짝만 사용하셔도 충분합니다.

저녁에는 외출 후 하루 동안 쌓인 노폐물, 미세먼지, 선크림 등을 깨끗하게 지워내기 위해 세정력이 있는 폼클렌저로 꼼꼼히 씻어주도록 합니다.

점심때 기름이 올라온다고 해서 폼클렌저나 물로 또 세안을 하게 되면 피부 보호막이 무너지고 수분이 다 날아가 피부가 매우 건조해지며, 피부는 건조함을 해결하기 위해 보상성으로 피지 분비가 증가하여 얼굴이 이전보다 훨씬 더 기름지게 변하며 건조해진 피부 표면에 각질이 일어나 모공을 막고, 늘어난 피지가 갇히면서 여드름이 더 자주 발생하게 됩니다.

점심때 얼굴이 너무 번들거려 씻고 싶으시다면, 물세안 대신 미용 티슈나 기름종이 활용하거나 기름기를 걷어낸 후, 가벼운 제형의 선크림을 덧발라 자외선을 차단하기 바랍니다.

세안 후 피부가 '뽀드득' 소리가 날 정도로 건조하다면 세정력이 너무 강한 클렌저를 사용 중으로 세안 후에도 약간의 촉촉함이 남아있는 약산성 또는 순한 중성 클렌저를 사용하는 것이 장벽 보호에 좋습니다.

손바닥으로 얼굴을 세게 문지르면 여드름 염증이 터지거나 흉터가 생길 수 있으므로 손바닥에서 거품을 풍성하게 낸 뒤, 손가락 끝으로 살살 롤링하듯 세안하도록 하고, 씻은 직후 물기가 마르기 전에 수분크림(여드름성 피부라면 유분이 적은 '논코메도제닉' 제품 추천)을 발라 수분을 가두어 주어야 피지 분비가 늘어나지 않습니다.