생활
살이 많이 쪄서 고민입니다 특히 뱃살이요
올해들어 부쩍 살이 많이 쪘습니다 74kg에서 80kg까지 쪘내요
문제는 늘어난 살들이 다 뱃살로 간거같아요
뱃살을 집중적으로 뺄수있는 집에서할수 있는 운동법좀 알려주세요
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고결한왈라비87입니다. 뱃살을 집중적으로 뺄수있는 운동법은 존재하지 않습니다... 전신운동을 해주시면 도움이 됩니다. 체중이 많이 나가면 적게 먹고 많이 움직여 주시는게 좋으며 하루 15000보 이상 꾸준히 걷게 되면 도움이 됩니다. 집에서 할수 있는 운동으로는 팔벌려 뛰기 5000회 정도 하시면 줄넘기 30분과 비슷한 효과를 볼수 있습니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
살이 찌면 뱃살부터찌고 살이 빠질땐 뱃살이 제일 나중에 빠집니다 근데 배살만은 안빠지고 전체적으로 운동해서 빼야합니다 런닝머신을 하거나 많이 걸어보세요
안녕하세요. 정중한코끼리12입니다.
살을 빼실때 한부분만 빼기는 어렵다고 들었습니다 ㅎㅎ.. 웨이트나 유산소로 운동을 하면서 식단조절을 해보세요 전체적으로 빠지면서 뱃살도 빠지실겁니다 ㅎㅎ