기지개를 펴다 왼쪽어깨 딱소리후 통증이있어요
독서실에서 공부하다 평소처럼 기지개를 폈거든요.
갑자기 딱소리와함께 통증이있어서 바로내리긴했는데 이상하더라고요. 특히 자전거탈때 핸들잡고 언덕오르는동작에 묵직한 통증이 있어요 ㅠㅠ
어깨들 위로올리거나 앞으로 뻣거나할때 큰문제는없고 돌릴때도 문제없이 잘돌아가긴해요.
일상생활메도 무리가없고요.
다만 가끔 어깨가무겁고 약한통증이나긴하는데
그냥 어깨뼈끼리 딱 소리가난걸까요?
관절이나힘줄에 무리가간확률이있을까요? ㅠㅠ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
기기개를 펴다 뚝 하고 난 소리는 관절내 연부조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 입니다.
통증이 없으시다면 문제가 되지 않습니다.
통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
소리 자체는 관절 윤활액의 기포가 터지거나 했을때 나거나 관절 자체에서 나는 소리였을것 같고 이후에 큰 문제가 없으면 소리자체가 치료의 대상이 되지는 않겠습니다. 어깨 통증은 아마 평소 자세라던지 그런부분 문제로 생각이 됩니다.
평소 올바른 자세를 유지하는 습관이 중요하겠습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 장시간 공부하시거나 움직임이 없다가 갑작스런 움직임으로 인해 근육이 준비되지않은 상태에서
갑자기 움직이다보면 근육에는 무리한 움직임으로 인식이되어 불편함이 생기거나 근육통 또는 불편함을 초래할수있습니다.
자전거를 타고 언덕을 오를때 어깨의 힘을 과도하게 주다보면 이때도 마찬가지로 근육의 긴장도가 높아지고 과활성화가 되다보니 불편한 상황이 생길 수 있습니다.
다행이건 일상생활이나 움직임의 제한이 없으셔서 괜찮아서 평소에도 장시간 공부를 하거나 움직임없는걸 예방차 틈틈히 스트레칭 해주시는것이 좋습니다.
평소에 어깨가 무겁고 약한 통증이 있다는건 여러 원인이있지만 그 중 하나는 자세가 무너지거나, 근육들간에 마찰 또는 근육들의 불균형(서로 팽팽하게 유지되지 못하는경우)등으로 나타날수있습니다.
다만 이런 경우는 가볍게 여기다보면 만성통증으로 넘어갈수있고 일상생활 중간중간 갑작스런 통증이 생길 수 있어서
가까운 병원(정형외과, 통증의학과, 재활의학과 등)으로 내원하셔서 검사(움직임 검사, X RAY 촬영 등등)를 통해 정확한 검사와 상태에 따른 치료를 하시면 좋을 거 같습니다.
병원에서 진료를 보고 치료 받는것이 부담이 될 수도 있고 귀찮을 수 도 있지만, 몸 같은 경우 빠른 처치와 꾸준한 관리를 해주시면 오히려 나중에 병원을 안가셔도 좋으니 시간이되신다면 전문의에 진료를 보시길 권장드립니다.
건강한 삶을 응원합니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
기지개를 펼때 관절이나 힘줄이 순간적으로 늘어나면서 소리가 날 수 있으며 경미한 염좌나 근육 긴장이 생겼을 가능성이 있습니다. 현재 큰 움직임에는 문제가 없지만 자전거 탈 때 묵직한 통증이 있다면 회전근개나 견갑골 주변 근육에 자극이 갔을 수도 있으니 무리한 움직임을 피하세요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적인 힘에 의해서 소리가 나고 충돌이 생겨 통증이 발생하신 것 같습니다.
통증이 나타나는 원인은 몸의 이상신호중 하나이므로, 아직 정확한 원인이 파악되지는 않았습니다.
이를 알아보기 위해서는 병원진료를 통해 전문의의 소견을 들어보시는 것이 가장 정확합니다.
일시적인 통증일 수 있겠습니다만, 걱정이 되신다면 병원방문을 추천드립니다.
소리는 순간적으로 생길 수 있지만, 이것이 관절의 빈 공간에서 자연스럽게 나는 것인지
연부조직이 충돌하며 생기는 소리인지에 따라 대처가 다릅니다. 전자라면 괜찮겠지만 후자라면 지속적으로 발생할 경우 어깨관절에 큰 통증이 생기거나 가동범위가 나오지 않을 수 있습니다.
꾸준히 주변에 가벼운 스트레칭 또는 이완법을 적용해주시고 이와 같은 증세가 지속적으로 나타나는 경우 병원방문을 추천드립니다.
