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짓굳은돌고래134

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복부 다이어트 를 하고싶은데 어떻게 하면되는지 식품을먹으면될까요?

안녕하세요? 저는 복부비만으로 걱정을많이 하고있는데요 나름운동도해보고 식품도먹어봤는데 효과가 없네요 어떻게하면될까요?


    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      복부비만의 경우 내장지방이 많이 쌓여있기에

      지방섭취를 줄이거나 운동을 하기보다는 탄수화물 섭취량을 줄이는것이 더 많은 효과를 줍니다.

      최대한 탄수화물 섭취량을 줄이기 위해서 노력해주세요.