하루 수분 섭취량과 소변량 비정상인가요?

Question

성별

남성

나이대

26

하루 수분을 물 1.4리터 제로사이다 600미리 총2리터

섭취하는 거면 많은 편인가요?

그리고 하루에 국물 섭취없이 그냥 일반식 먹고 하루에 수분을 2리터 섭취했는데 하루에 소변이 2.5리터 이상 나오면 비정상인거죠?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

하루에 2리터의 물을 마시는 것은 일반적인 권장량에 속하므로 과한정도는 아닙니. 하지만 개인의 신체 상태, 활동량, 날씨 등에 따라 적절한 수분 섭취량은 달라질 수 있습니다. 제로사이다와 같은 음료도 수분 섭취에 포함될 수 있으나, 일부 인공 감미료가 첨가되어 있을 수 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

소변의 양은 섭취하는 수분량, 신체의 물 분배, 신장 기능 등에 따라 달라질 수 있습니다. 하루에 2.5리터 이상의 소변이 나오는 것은 섭취한 수분량에 비해 다소 많은 편일 수 있습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

권고되는 수분 섭취량은 식사량에 따라 많이 달라지기 때문에 목마름을 느끼지 않을 정도로만 드시면 되고, 국물을 먹지 않아도 거의 모든 음식물엔 수분이 포함되어 있으므로 소변량이 그리 많은것이라 보기도 어렵습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.