이거 왜 이러는 걸까요? 혹시 우울증인 걸까요?

Question

근년 동안 성적이 내려가면서 어느 순간부터는 의지가 꺾여 아예 공부를 포기해버렸는데, 그 이후로 계속 미루는 습관이 생기더니 핸드폰 사용도 하루에 9시간씩 하게 되고, 무언가를 시도하려고 하면 그냥 침대에 누워서 항상 잠을 자는 것 같아요. 왜 이런 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우울증 전조증상이라고 볼 수 있어요. 일단 번아웃이 오신 것 같아요. 스트레스로 인해 의지가 꺾여서 몸과 마음이 지쳐 번아웃으로 인한 무기력증이 온 상황이라고 보여집니다. 더 심해지면 우울감까지 나타날 수 있으니까 지금 상황에서 본인의 노력이 필요합니다. 힘들더라도 집에 계속 있는 것은 도움이 안돼요. 집 밖으로 나가서 몸으로 하는 활동을 해주시는 것이 좋아요. 밖에 나가서 산책을 하든 운동을 하든 신체 활동을 통해서 몸을 움직여주면 무기력에 도움이 많이 됩니다. 또한 신선한 공기를 마시고 햇빛을 쬐면 기분이 좋아지고 그래도 삶의 활력을 되찾을 수 있어요. 지속적으로 무기력증이 동반돼서 일상생활이 힘들다면 전문의 심리 상담과 치료를 받아보는 것도 좋습니다.