수면은 지친 몸과 마음을 쉬어주는 것 이외에도 여러 호르몬 분비 및 신경들의 작용 등을 통해 면역력을 향상시키고 건강을 유지하는 데 기여합니다. 성장 호르몬은 비렘수면 단계 중 stage4에서 특히 많이 분비되는데, 수면 시작 후 1시간에서 4시간 사이에 많이 분비되는 것으로 알려져 있습니다. 성인에게 성장호르몬은 세포 재생, 근육 합성, 지방 분해 등을 담당합니다. 성장호르몬은 낮에도 분비되긴 하지만 stage4에서 전체 분비량의 2/3가 분비되는 만큼 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 감사합니다.