나에게 맞는 영양제 추천부탁드립니다.

Question

38세 남자 스케줄 근무 하고있습니다. 잠이 많이 모자르고 불규칙한패턴입니다

밤샘 근무는아니지만 패턴이 불규칙합니다 .

아직은 영양제를 안먹고있는데 하루종일 너무 많이피곤하고 몽롱하고 해서 영양제좀 추천받고싶습니다.

가성비 좋은 브랜드 추천도 좋고 필수영양분 추천도 부탁드립니다

전문가 혹은 이쪽 종사자 답변주시면 감사하겠습니다.

무의미한 답변은 하지말아주세요 .. ㅜ

박호현 · Accepted Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.현재 많이 피곤하신 상황이라면 우선 에너지 생성에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군 기반의 종합 비타민을 권해드립니다. 메가트루나 벤포벨 라인이 성분대비 가성비가 좋습니다. 또한 여기에 추가로 복용하신다면 라라올라와 같은 아르기닌이나 마그비맥스와 같은 마그네슘 복용이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

김상우 · Answer

안녕하세요. 김상우 약사입니다.38세 교대 근무 피로엔 복잡하게 늘리기보다 매일 챙기기 쉬운 기본을 잡는것을 추천드립니다. 아침 식사와 함께 비타민 D3를 포함한 종합비타민 1정으로 기초 미량영양소를 보충하고, 잠들기 1시간 전 마그네슘이 포함된 의약품으로 복용하신다면 긴장을 풀어 수면 질을 높이면 됩니다. 2주간 이렇게 해보고 오후 멍함이 그대로 남으면 그때만 오메가3(EPA+DHA 합 1,000mg) 1캡슐 정도를 추가하시길 권해드립니다. 추천 브랜드는 인근 약국에서 약사님께 위 성분과 용량 정도만 말씀드리면 가성비 좋은 제품을 구매 가능합니다. ^^

이진성 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.피로회복이 목적이라면 기본적으로는 고함량 비타민 비군 제품들이 피로회복에 도움을 줄 수 있으니 해당 약을 복용을 권장드립니다.

오민지 · Answer

안녕하세요.

체력이 떨어지는 경우에는 종합비타민을 기본으로 복용해 볼 수 있겠습니다. 비타민들과 면역기능, 항산화 작용 등에 도움이 되는 성분들이 들어 있겠습니다. 추가적으로 불규칙적인 활동으로 수면에 어려움이 있다면 식물성멜라토닌도 복용 할 수 있겠습니다. 영양제의 종류가 다양하므로 상황에 맞게 상담후에 드시는 것이 좋겠습니다.

박준하 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.하루종일 많이 피곤하신 경우에는 비타민 중에서도 비타민B군이 고함량으로 들어간 멀티비타민&미네랄 제품을 복용해보시는 것을 추천드립니다구체적인 브랜드나 제품명을 추천하는 것은 아하의 정책 상 어렵지만, 일반의약품으로 허가받은 제품들 중에서 1일 1회 1정 복용하는 제품들은 약국에서 여러가지 취급하고 있습니다제품이나 약국에 따라 가격은 조금씩 다를 수 있으나 일반적으로 1달분에 1.5~2.5만원 정도 한다고 보시면 되겠습니다멀티비타민&미네랄 제품은 약국이 아니더라도 판매하는 곳들이 있지만, 가격이 이상할만큼 저렴한 제품은 성분의 종류나 함량이 많이 부족한 경우가 있습니다

유홍 · Answer

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력이 떨어지고 피곤함을 느낀다면 비타민B군, 비타민C가 들어 있는 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다. 근무 때문에 피곤함이 심한 날에는 타우린 성분을 추가해도 좋겠습니다.

김민경 · Answer

안녕하세요. 김민경 약사입니다.수면시간이 불규칙하시면 몸의 면역력이 떨어질수있어요 오메가3 유산균은 꼭 드시고요 비타민B군 메가트루파워 골드 괜찮겠습니다

최다희 · Answer

안녕하세요. 최다희 약사입니다.많이 피곤해하시는 30대 남성분의 영양제로 고함량비타민b군이 포함된 멀티비타민과 아르기닌 복용을 추천드립니다. 일반의약품으로 복용하는 것을 추천드리며, 제품에 따라 2만원대부터 제품이 있어 약국에서 상담 후 구매해보시기 바랍니다.  상담하실 때 희망하시는 가격대도 미리 알려주시면 적절한 제품을 추천해주십니다.