나에게 맞는 영양제 추천부탁드립니다.
38세 남자 스케줄 근무 하고있습니다. 잠이 많이 모자르고 불규칙한패턴입니다
밤샘 근무는아니지만 패턴이 불규칙합니다 .
아직은 영양제를 안먹고있는데 하루종일 너무 많이피곤하고 몽롱하고 해서 영양제좀 추천받고싶습니다.
가성비 좋은 브랜드 추천도 좋고 필수영양분 추천도 부탁드립니다
전문가 혹은 이쪽 종사자 답변주시면 감사하겠습니다.
무의미한 답변은 하지말아주세요 .. ㅜ
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 많이 피곤하신 상황이라면 우선 에너지 생성에 도움을 줄 수 있는 비타민 B군 기반의 종합 비타민을 권해드립니다. 메가트루나 벤포벨 라인이 성분대비 가성비가 좋습니다. 또한 여기에 추가로 복용하신다면 라라올라와 같은 아르기닌이나 마그비맥스와 같은 마그네슘 복용이 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
38세 교대 근무 피로엔 복잡하게 늘리기보다 매일 챙기기 쉬운 기본을 잡는것을 추천드립니다. 아침 식사와 함께 비타민 D3를 포함한 종합비타민 1정으로 기초 미량영양소를 보충하고, 잠들기 1시간 전 마그네슘이 포함된 의약품으로 복용하신다면 긴장을 풀어 수면 질을 높이면 됩니다. 2주간 이렇게 해보고 오후 멍함이 그대로 남으면 그때만 오메가3(EPA+DHA 합 1,000mg) 1캡슐 정도를 추가하시길 권해드립니다. 추천 브랜드는 인근 약국에서 약사님께 위 성분과 용량 정도만 말씀드리면 가성비 좋은 제품을 구매 가능합니다. ^^
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
피로회복이 목적이라면 기본적으로는 고함량 비타민 비군 제품들이 피로회복에 도움을 줄 수 있으니 해당 약을 복용을 권장드립니다.
안녕하세요.
체력이 떨어지는 경우에는 종합비타민을 기본으로 복용해 볼 수 있겠습니다. 비타민들과 면역기능, 항산화 작용 등에 도움이 되는 성분들이 들어 있겠습니다. 추가적으로 불규칙적인 활동으로 수면에 어려움이 있다면 식물성멜라토닌도 복용 할 수 있겠습니다. 영양제의 종류가 다양하므로 상황에 맞게 상담후에 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
하루종일 많이 피곤하신 경우에는 비타민 중에서도 비타민B군이 고함량으로 들어간 멀티비타민&미네랄 제품을 복용해보시는 것을 추천드립니다
구체적인 브랜드나 제품명을 추천하는 것은 아하의 정책 상 어렵지만, 일반의약품으로 허가받은 제품들 중에서 1일 1회 1정 복용하는 제품들은 약국에서 여러가지 취급하고 있습니다
제품이나 약국에 따라 가격은 조금씩 다를 수 있으나 일반적으로 1달분에 1.5~2.5만원 정도 한다고 보시면 되겠습니다
멀티비타민&미네랄 제품은 약국이 아니더라도 판매하는 곳들이 있지만, 가격이 이상할만큼 저렴한 제품은 성분의 종류나 함량이 많이 부족한 경우가 있습니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력이 떨어지고 피곤함을 느낀다면 비타민B군, 비타민C가 들어 있는 영양제를 복용하는 것이 좋겠습니다. 근무 때문에 피곤함이 심한 날에는 타우린 성분을 추가해도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
수면시간이 불규칙하시면 몸의 면역력이 떨어질수있어요 오메가3 유산균은 꼭 드시고요
비타민B군 메가트루파워 골드 괜찮겠습니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
많이 피곤해하시는 30대 남성분의 영양제로 고함량비타민b군이 포함된 멀티비타민과 아르기닌 복용을 추천드립니다.
일반의약품으로 복용하는 것을 추천드리며,
제품에 따라 2만원대부터 제품이 있어 약국에서 상담 후 구매해보시기 바랍니다.
상담하실 때 희망하시는 가격대도 미리 알려주시면 적절한 제품을 추천해주십니다.