수면중 자주깨는데 개선방법있을까요?
평소에도 깊은 수면을 하기가 어렵고
밤에 수면중에도 2-3번 많게는 4번이상
깨곤합니다. 피곤할때도 그러는경우가 많은데
제몸에 이상이있어서 그럴까요?
깊은 수면을 하고싶은데 어렵습니다. ..
평소에도 깊은 수면을 하기가 어렵고
밤에 수면중에도 2-3번 많게는 4번이상
깨곤합니다. 피곤할때도 그러는경우가 많은데
제몸에 이상이있어서 그럴까요?
깊은 수면을 하고싶은데 어렵습니다. ..
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면 장애를 의심해볼 수 있을 것 같습니다. 수면은 다양한 요인에 영향을 많이 받으며 환경적인 요인도 무시할 수 없습니다. 따라서 지속적으로 수면이 어렵거나 깊은 수면을 이루지 못한다면 병원 방문 후 치료를 고려해보시는 것이 좋습니다. 다른 질병과 다르게 수면에 관해서는 사람들이 관대하게 생각할 수 있지만 이것도 일종의 질환으로 봐야 합니다. 따라서 적극적인 치료만이 건강한 생활을 영위할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면제의 도움을 받으실 수도 있겠지만, 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증의 있다 보입니다. 수면의 유지가 안되는 불면으로 보이구요. 낮에 많이 피곤하실 듯 한데 일단 수면에 방해가 되는 것들은 조금씩 피해보시면 좋겠습니다. 음주나 카페인 섭취, 늦은 시간까지 전자기기를 사용하는 것 말이지요. 수면을 유지하는데 도움이 되는 멜라토닌 호르몬을 드시는 것도 좋을 듯 합니다. 그래도 불면으로 힘드시다면 가까운 수면클리닉에 가셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
서민석 드림
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