푸시업바 잡는 방법 알려주세요.

맨바닥에서 하니깐 손목이 아파서 푸시업바를 샀는데요.

푸시업바를 잡는 자세 알려주세요.

어떻게 잡는건지 알려주시면 감사합니다.