생활
푸시업바 잡는 방법 알려주세요.
맨바닥에서 하니깐 손목이 아파서 푸시업바를 샀는데요.
푸시업바를 잡는 자세 알려주세요.
어떻게 잡는건지 알려주시면 감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
손목은 펴서 힘을 주시고,
좁을수록 팔꿈치의 각도가 떨어지니 삼두가 많이 참여되구요^^
반대로 넓을수록 팔꿈치의 각도가 올라가니 어깨 참여가 커지게 됩니다~
그럼 이 중간지점정도가 가슴참여가 잘되면서 협응근인 어깨 그리고 보조근인 삼두가
뒤에서 밀어주겠죠?
이 지점은 사람마다 다소 차이가 있습니다만.. 어깨넓이보다 살짝 넓게 벌리고 하시면 보통 알맞은 넓이가 나오실겁니다^^ 정확한 위치는 본인이 하면서 자극차이를 확실하게 느껴보시면서 설정할 필요가 있다고 생각하네요~