생활
푸시업바 잡는 방법 알려주세요.
맨바닥에서 하니깐 손목이 아파서 푸시업바를 샀는데요.
푸시업바를 잡는 자세 알려주세요.
어떻게 잡는건지 알려주시면 감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
손목은 펴서 힘을 주시고,
좁을수록 팔꿈치의 각도가 떨어지니 삼두가 많이 참여되구요^^
반대로 넓을수록 팔꿈치의 각도가 올라가니 어깨 참여가 커지게 됩니다~
그럼 이 중간지점정도가 가슴참여가 잘되면서 협응근인 어깨 그리고 보조근인 삼두가
뒤에서 밀어주겠죠?
이 지점은 사람마다 다소 차이가 있습니다만.. 어깨넓이보다 살짝 넓게 벌리고 하시면 보통 알맞은 넓이가 나오실겁니다^^ 정확한 위치는 본인이 하면서 자극차이를 확실하게 느껴보시면서 설정할 필요가 있다고 생각하네요~