헬스할 때 3분할의 장점을 알고 싶습니다

Question

헬스를 장시간 하고 있습니다. 횟수로는 5년정도가 되어 가고, 시작할때 PT를 받아서 나름 체계적으로 운동을 한다고 생각하고 있었습니다. 운동을 배울때 선생님께 3분할로 해야된다고 배웠었고, 딱히 이유를 인지하지 못한체 3분할로 운동한게 5년이 되어가는 것 같아요. 3분할 운동의 장점은 무엇인지 알려주시면 감사드리겠습니다. 분할은 당기기, 밀기, 하체 운동 으로 분류해서 하고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요! 고메한반달가슴곰입니다. 저는 헬스 이론 마스터라고 생각해주시면 됩니다. 3분할 운동의 장점은 근육별 자극과 회복의 균형, 집중도 향상, 체형 밸런스 유지입니다. 장기적인 근성장에 도움이 되는 표준 루틴이라고 보면 될 거 같아요. 감사합니다!