숙취해소를 할 때는 뭐가 제일 좋은가요?

Question

회식을 하거나 친구들과 같이 술을 마시면 다음날에 숙취가 있어서 힘들때가 많은데 그럴 때 주로 라면처럼 얼큰한걸로 숙취를 해소하는데 더 좋은 방법이 있나요?

Answer 1

숙취 해소를 위해서는 수분과 전해질을 보충하는 것이 중요하므로, 물이나 이온 음료를 충분히 섭취하고, 비타민B, C가 풍부한 과일이나 채소를 포함한 식사를 하며, 특히 해장국이나 미역국과 같은 국물 요리가 좋습니다. 이러한 음식들은 체내 수분을 보충하고 영양소를 공급하여 숙취 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

숙취 해소에 가장 좋은 방법은 수분 보충과 영양 회복입니다. 라면처럼 얼큰한 음식은 잠깐 해소될 수 있지만 숙취를 해결하는 데 더 좋은 방법은 물이나 이온음료로 수분과 전해질을 보충하는 것이 좋으며 레몬믈이나 뱅쇼와 같은 음료는 간을 돕고 해독 효과가 있으며 바나나, 수박, 토마토와 같은 과일, 과일주스, 해장국등이 도움이 됩니다.