단전호흡을 하면 건강해진다고 하던데 제대로 호흡하는 방법은 요?

Question

단전호흡이 건강에 도움이 된다고 하여 자가호흡을  배우려고 합니다.나름대로 혼자 해보지만 뜻대로 안되고 이 호흡이 맞는지도 궁금해서 여줘봅니다.

까칠한올빼미62 · Accepted Answer

Ⅱ. 단전호흡을 하면 건강해지는 이유단전호흡을 하면 대기중의 기가 단전에 모이고 단전에 모인 기가 몸 전체를 흐름으로써 에너지 유동이 활발하게 되어 온 몸이 건강해진다. 또한 아랫배를 움직임으로써 혈액 순환을 지배하는 자율 신경이 강화되기 때문에 혈액의 흐름을 원활하게 해 준다.혈관의 나머지 30%는 대부분 뇌에 집중되어 있는데 단전호흡을 하면 깊은 호흡을 통해 보통보다 많은 양의 산소가 두뇌에 공급되어 머리가 맑아지게 된다. 이처럼 단전호흡은 자율신경을 강화하며 육체를 건강하게 할뿐만 아니라 뇌에 많은 양의 산소를 공급함으로써 정신을 맑게 하고 마음까지 편안하게 해주어 육체와 정신을 어느 한 면에 치우침 없이 골고루 개발시키는 이상적인 호흡법 이다.Ⅲ. 단전호흡의 목적단전호흡의 목적은 하단전을 단련하고 강화함으로써 사람에게 필요한 기를 생성하는 것이다.주요 장기들이 자리잡고 있는 이곳에 자극과 충격을 줌으로써 인체의 잠재된 능력을 개발하겠다는 것이 단전호흡의 기본 목적이다.인체는 원래 질병과 싸워 능히 이길 수 있는 면역력과 재생력 등 자연 치유력을 가지고 있으나 이런 능력은 우리 몸에 거미줄같이 얽히고 설킨 기와 혈의 통로가 100% 소통되고 있을 때만 말이 된다.사람들은 생활에서 오는 긴장과 스트레스로 인해 태어났을 때 하고 있던 완벽한 형태의 복식 호흡법은 잊고 폐 용적의 겨우 12%정도만 사용하는 불완전하고 얕은 호흡을 하게 된다. 이로 인해 섭취한 음식물을 불완전하게 연소하거나 소화시키므로 몸 안의 기는 미처 걸러지지 않은 노폐물이 쌓여 기와 혈의 통로가 막혀 건강을 잃게 된다. 막혀 있는 곳을 소통하기 위해서는 그곳에 자극과 충격을 주는 방법밖에 없다. 단전에 충격과 자극을 주기 위해 우리가 선택할 수 있는 유일한 방법은 복부 내로 끊임없이 많은 양의 대기를 끌어들여 복부에서 내부 압력을 조성하고 이를 제대로 지켜 나가는 방법 밖에 없는데 왜 하필 자극과 충격을 주어야 하는 곳이 하단전 이어야만 하는가?사람이 살아가기 위해 섭취한 음식물들은 내부 장기들에서 산화 분해되며 필요한 에너지를 생성한다. 그 과정에서 많은 양의 폐기물을 내놓게 되는데, 그런 일을 수행하는 내부 장기들이 모두 하단전에 자리잡고 있기 때문이다. 계속된 수련으로 하단전에 축척 된 내부 압력은 장기에 충격과 자극을 주게 되어 그 기능을 활성화시켜 소화, 분배, 배설 기능을 원활하게 수행하도록 한다. 동시에 몸 안에 얽히고 설킨 기와 혈의 통로를 소통하는 기본 동력원의 역할도 한다.단전호흡은 이와 같이 인체의 핵심 부위에 자극과 충격을 주어 인체 기능의 완성화와 함께 잠재된 능력을 일깨워주는 지극히 과학적이고 합리적인 건강 수련법이다.출처:http://yubang119.com/board/templete/sycho_link/view.php?page=36&table=essay&uid=162

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