나이가들면 아침잠이 없어지는 이유가 뭘까요?

Question

어릴때는 아침에 일어나도 졸리고 또 한번자면 해가 중천에 뜰때까지 일어나지 않았는데 이제는 주말에도 7시에 일어나더군요. 뭔가 더 자고 싶어도 정신이 떠지는 느낌인데 나이가들면 아침잠이 없어지는 이유가 뭘까요?

Answer 1

나이가 들면서 수면리듬이 조금씩 변해서 일찍 일어나는 경우가 많다고 합니다. 그래서 깊은 잠이 줄고 얕은 수면이 늘어서 일찍 일어난다고 하더군요

Answer 2

젊을땐 밖에서 에너지를 많이 쏟으니 잠도 부족한 시절이고

나이가 들면 에너지를 소비할 일이 적어지니

자연스럽게 체력도 남아도니 일찍 깨는거 아닐까요?

Answer 3

정답부터 말씀드리면

우리가 부지런해져서 그런것이 아닌

우리 안에 생체시계가 바뀌어서 입니다.

나이가 들수록 이 시계가 앞당겨지는 경향이 있습니다. 그래서 예전보다 일찍자고, 일찍 일어나는겁니다.

거기다가, 안 좋은 것이 하나 붙는데 깊은 잠은 줄어들고, 자다가 깨는 횟수마저 늘어납니다.

질문자님 최대한 노력해서 우리 수면의 질을 높이도록 같이 노력해봅시다.

Answer 4

멜라토닌 호르본 분비량이 원래 나이먹을수록 점점 감소해서 그럴 수도 있어요. 그리고 깊은 수면 말고 좀 얕은 수면상태로 머무니까 그렇죠