건강관리
직장 동료가 당근이 몸에 좋다고 해서 먹고있어요.
요즘 건강에 부쩍 관심이 많은데요. 같이 직장에 다니는 동료가 당근을 자주 먹더라구요. 생으로도 먹구 볶아서 먹고 주스로도 먹는다더군요. 저도 한 박스 시켜서 주스로 마시고 생으로 먹어봤어요. 음... 먹을만합니다.
눈에도 좋다기에 눈이 별로 좋지않은 저에게도 맞을것같더라구요.
당근 계속 꾸준히 먹어도 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
당근은 식이섬유와 비타민a,베타카로틴 등이 풍부하여 눈건강과 장건강에 도움을 줍니다.
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
비타민 A 풍부: 당근은 베타카로틴이 풍부한데, 이 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 시력 보호와 야맹증 예방에 도움을 줍니다.
루테인과 제아잔틴: 당근에 함유된 이 두 가지 항산화제는 눈을 보호하고, 황반 변성과 같은 연령 관련 시각 장애를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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