술을 자주 먹고는다면 알코올 해독에 좋은 것은?

Question

술은 보통 3일 정도는 최소 쉬고 먹어야한다고 알고 있는데 그것보다 술 먹는 간격이 짧다면 간에서 알코올 분해 해주는것을 잘챙겨 먹어야할까요? 어떤것이 있을까요?

Answer 1

간 건강을 위해 술을 줄이는 것이 가장 중요하며, 이를 보조하기 위해서는 글루타치온, 비타민C,E, 단백질, 미네랄이 풍부한 음식과 채소, 녹차, 콩류, 베리류 등을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 절제된 음주와 함께 균형 잡힌 식단, 충분한 휴식, 수분 섭취, 금연, 규칙적인 운동, 정기적인 간 검진 등을 통하여 간 겅강을 관리할 수 있습니다.