결정장애에 빠지는 심리 해소하고 싶은 조언 부탁해요?

Question

둘중 하나 선택해야할때 상대방이 선택한거 채탁합니다.

가끔이지만 자책하는 성향도 생기고요 알아보니 결정장애에빠지는 원인은 타인의 평가에 민감할수록 더 있다고 하네요.

조금씩 고치고 싶어요 방법들 알려주세요

Answer 1

스스로 결정하는 훈련이 필요합니다.

양자택일의 중요한 결정보다 오늘 하루에 소소한 일들에 대한 결정들.

예를 들면 오늘 점심 메뉴, 커피종류, 퇴근 후에 할 일, 저녁메뉴, 저녁먹고 난 뒤에 볼 드라마

스스로 결정하면서 그리고 그 결정에 행복감을 충분히 누리신다면 어느새 결정에 대한 부담감이 조금씩 가라질 겁니다.

Answer 2

맞느 말씀입니다 타인의 평가를 지나치게 의식한 나머지 한가지 결정을 못내리는 경우가 너무많습니다

사실 이렇게하든 저렇게하든 결국에는 장단점이 있습니다 어쩔수없는 부분은 마음을 비우시고 어느쪽을 선택해도 다른식으로 장단점이 있다고 마음먹으시는게 조금 도움되지 않을까요?

Answer 3

우유부단한 성격, 성향은 고치기 어렵습니다. 어찌보면 행동이 굼뜨기 때문에 그럴수도 있는데요 , 선택지도 많죠?

우선 go! 라고 외쳐보세요

Answer 4

일단 너무 완벽해지려는 강박관념을 버리시고 어떤 결정을 내린다고 할때 스스로 시간제한을 설정해놓고 그 시간안에 반드시 결정내리도록 해보세요. 또 타인을 신경쓰는 것보다는 세상에서 가장 소중한 자신에게 집중하려고 노력해 보십시오.