약·영양제
지용성 비타민의 경우 하루 권장량을 얼마나 초과해서 섭취해도 될까요?
성별
남성
나이대
33
수용성 비타민인 B, C 의 경우는 필요한 만큼 쓰고 배출이 되기 때문에 과다섭취를 해도 크게 걱정은 안해도 된다고 하더라구요. 500% 이상만 섭취 안 하면 된다고...
지용성의 경우는 100%가 넘어가면 몸에 축적이 다 되는 건가요? 그럼 100%를 넘기면 무조건 안 좋은건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지용성의 경우에도 내 몸에서 해당 성분이 결핍인 경우에는 용량을 늘려서 먹기도 합니다. 임의대로 판단으로 고함량 장기복용은 추천하지 않긴합니다. 검사를 해보시거나 상담을 통해서 용량을 정하시는게 맞습니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
수용성 비타민은 과량복용하셔도 몸에 무리가 가지 않지만 지용성 비타민은 하루 섭취량이상을 드시는 것은 좋지 않습니다,
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
지용성 비타민을 과량 복용하게 되면 간이나 지방조직에 축적되어 서서히 배출됩니다.
특히 간에 축적된 지용성 비타민은 간에 독성을 일으킬 수 있으므로 복용량에 맞도록 섭취하는 것이 중요합니다.