고품질의 단백질이 풍부하게 함유된 번데기는 근육을 강화하고 체지방을 줄이는 데 도움이 되며 특히 필수 아미노산은 근육 단백질의 합성을 촉진하고 우리 몸의 대사율을 높이는 데 중요한 역활을 담당 한다고 합니다. 키틴은 번데기에 함유된 주요 성분 중 하나로 우리 몸의 면역력을 높이는 데 도움을 주고 체내에서 키토산으로 전환되는 키틴은 면역 세포의 활동을 활발하게 만들어 향균 작용을 하게 됩니다. 불포화지방산 특히 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있는 번데기는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 번데기에는 피부 건강을 증진 시키는데 도움이 되는 황산화 물질이 포함되어 있어 피부 건강에 좋다고 하며 번데기에는 아미노산중 하나인 아르기닌이 풍부해서 간에서 독성 물질을 제거하는 과정을 활성화 시키고 손상된 간 세포를 촉진하는 작용을 한다고 합니다.