치아교정했는데 죽 일주일간 먹어도 될까요

Question

치아교정했는데 음식 씹는게 너무 아파서 그런데

일주일정도는 죽만 먹어도 될까요?

그리고 체격이 좀 나가는 편이라 1개만 먹으면 배고파서 한끼당 2개씩 먹으려는데 괜찮을까요?

점심 : 양반 죽 (285g 2개) + 그릭요거트 150g

저녁 : 양반 죽 (285g 2개) + 두부 150g

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

치아교정 초기에는 치아가 이동하면서 발생하는 통증으로 음식을 씹는 것이 힘듭니다. 일주일 정도 죽을 주식으로 드시는건 문제가 없으며, 계획하신 식단 구성도 영양 균형면에서 훌륭합니다. 한 끼에 죽 2개씩 드셔도 좋습니다. 활동량이 어느정도 있으시면 한 끼니에 죽 1개는 칼로리, 영양분이 부족하기 때문입니다. 죽에 부족하기 쉬운 단백질을 요거트와 두부로 잘 보충하고 계시네요. 죽는 닭죽, 참치죽, 계란죽, 소고기죽 처럼 고기, 계란이 들어간 종류를 선택해주시면 단백질 함량을 조금 더 높이실 수 있겠습니다.(단호박죽, 팥죽은 상대적으로 단백질이 적습니다) 일주일 정도 지나 통증이 줄어드시면 서서히 일반식으로 넘어가주시면 되겠습니다.

조금 더 편안하고 교정 생활을 위해 몇 가지 팁을 제안 드리겠습니다.

만약 일주일 내내 죽만 드셔서 기운이 없으시면, 단백질 음료를 간식으로 곁들여 보시길 바랍니다. 씹지 않고도 에너지를 잘 보충하실 수 있습니다. 죽이 지겨우실 때쯤 계란찜, 연어 스테이크, 잘 익은 바나나, 아보카도같은 음식으로 넘어가 보시는 것도 좋겠습니다. 죽은 점성이 있어서 교정기 사이에 잘 끼게 됩니다. 식사 후에는 통증이 있으시더라도 평소보다는 세심하게 양치질(교정용 칫솔, 치간 칫솔 사용해주세요)을 해주셔야 충치를 예방하실 수 있겠습니다. 교정 초기에는 잇몸이 예민해서 너무 뜨거운 죽보다는 미지근하게 식혀서 드시는 것이 통증 완화에 좋겠습니다.

답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

안녕하세요. 김신성 영양사입니다.

고생이 많으시겠어요

교정 후 초기 일주일 정도는 치아와 잇몸이 민감하고 통증이 있을 수 있어서 부드러운 음식 위주로 먹는 게 좋습니다.

말씀하신 죽과 그릭요거트, 두부 같은 음식은 모두 괜찮습니다. 양이 적어 배가 고프시다면 죽 양을 더 늘리셔도 됩니다.

통증이 심할 때는 한 번에 많이 먹기보다는 나눠서 조금씩 섭취하는 것이 치아와 잇몸에 부담을 줄여줍니다.

일주일 정도 지나 통증이 완화되면, 부드러운 밥, 으깬 감자, 찐 야채 등을 조금씩 추가해주셔도 좋습니다.