의료상담
피곤하거나 졸리면 다리가 쑤시는데 이유가 무엇인가요?
나이
18
성별
여성
의자에 앉아서 공부를 하면 피곤하거나 졸릴 때 허벅지랑 종아리 부위가 자주 쑤시는데 왜 그런지 궁금합니다. 또한, 해결책이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
오래 앉아있으면 다리로 혈액순환이 저체되어 쑤시고 아플수 있습니다. 잠시 일어나서 종아리 와 햄스트링 스트레칭을 해주세요.제자리 뜀뛰기도 좋습니다
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
오랫동안 의자에 앉아있으면 혈액순환이 원활히 이루어지지 않으면서 허벅지와 종아리가 쑤실 수 있습니다. 특히, 반듯하게 앉아있는 것이 아니라 다리를 꼬는 등 잘못된 자세를 유지하면 해당 증상이 심해질 수 있습니다. 근육량이 부족하거나 근육이 긴장된 상태여도 피로가 쌓이면서 증상이 나타날 수 있습니다. 의자에 1시간 정도 앉아있다면 5분 정도는 일어나서 움직이거나 간단하게 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 폼롤러를 이용해 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.