자면서 살 빠지는 습관이나 루틴있나요?

Question

자면서나 아무짓도 안하면서 살빠지는 방법 있나요.. 평소에 조금씩 도움되는 습관이나 루틴있으면 추천해 주세요. 평소에 하루에 최소8000걸음은 걷고 자기전에 다리운동도해요. 식단은 학생이라 하기가 힘 들어서 평소에 간란하게 할 만한 것 있으면 추천해주세요.

Answer 1

저는 현재 12키로정도 감량했는데 자면서 살 빠지는 습관이라기보단 잘 자면 그만큼 살도 잘 빠지는 것 같아요

잠을 안잘때랑 잘 잤을때랑 아침에 몸무게 확인하면 다르더라구요

Answer 2

탄수화물과 당을 줄이는 수 밖에 없습니다

외식을 하더라도

떡볶이나 감자튀김 같은 음식은 피하고

보쌈,햄버거단품 같은 음식을 먹는 등

탄수화물 많이먹고 안움직이여도 살빠지는 일은 없어요