잠자기 전에 루틴 같은게 있으신가요??

Question

여러분은 자기 전에 하는 루틴이 있으신가요? 그냥 씻기, 스킨케어 하기 이렇게 간단한 것도 좋고

막 어떤 운동을 꼭 한다던가 무서운 소설을 읽는다던가 그런 것도 좋아요

저는 책을 읽고 자는 습관이 있는 것 같아요

Answer 1

저같은 경우에는 요즘 날씨가 덥다보니 창문을 항시 열어놓는 편인데 비올까봐 잠들기 전에 일기예보를 보는 습관이 생긴 것 같습니다 그 뒤에 보면 몽롱해질법한 유튜브 영상 하나 찾아서 보다가 눈이 감기기 직전에 끄고 잠에 드는것 같습니다

Answer 2

다들 훌륭한 습관들이 잇는거 가타여. 저는여 야식과 함께 애니메이션을 보는데여. 봣던거 반복해서 보는거지만 그만큼 다시봐도 재밋어서 이 만한게 없어사다시 보게 되더라고여.

Answer 3

저는 잠자리에 들기전에 전신 스트레칭을 하고

누워서 약 30분 정도 휴대폰으로 웹소설 보다가

자는 편입니다. 사실 자기전 웹소설을 보면

안좋은데 습관이 되서 잘 안고쳐지더라구요.

요즘 같이 더울때는 가볍게 샤워도 추가해서 합니다.

Answer 4

저도 자기 전에 나름 루틴이 있는 분들이 부럽더라고요. 의외로 사소한 습관 하나만 있어도 잠들기 훨씬 편해졌다는 분들이 많습니다.

주변에서 많이 하는 루틴을 보면 샤워나 세안 후 스킨케어를 하고, 가볍게 스트레칭을 하거나 따뜻한 차를 한 잔 마시는 분들도 있고, 스마트폰 대신 책을 10~20분 정도 읽거나 잔잔한 음악을 들으며 하루를 마무리하는 분들도 많습니다.

특히 책을 읽는 습관은 머리를 차분하게 만들어 잠드는 데 도움이 된다는 이야기가 많더라고요. 다만 너무 몰입되는 추리소설이나 무서운 소설은 오히려 잠이 달아날 수도 있으니 적당히 읽는 것이 좋습니다.

Answer 5

내일 할 일 한번 정리하고 오늘 못 한 일 정리합니다! 향 좋으면 기분이 좋아져서 꼭 자기전에 핸드크림 같이 향 있는 거 손목에 간단히 바르고 자요 바쁘지 않을 때는 여가생활을 하다가 자기도 합니다