식곤증은 왜 나타나는것이며 어떻게 없앨 수 있을까요?

Question

제가 배부르게 먹는것도 아닌데 식곤증이 잇떠라고요

밥먹고 이시간대~3시까지 너무졸립니다

식곤증은 왜 나타나는것이고 어떻게 없앨 수 있을까요?

답답하네요

Answer 1

식곤증은 식사 후 혈당 변화랑 소화에 혈액이 몰려서 생겨요~ 가볍게 걷거나 시원한 물 마시고, 과식하는 것 보다 적당히 먹으면 좀 덜 졸려요!

Answer 2

탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 빠르게 올라갑니다. 우리 몸은 이 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 대량 분비하는데, 이 과정에서 혈당이 다시 급격하게 떨어지는 혈당 스파이크 현상이 나타나며 피로감과 졸음을 유발합니다. 그나마 식후 산책이나 맨몸 스쿼트 하시는 거 추천드립니다.

Answer 3

혈당스파이크때문이에요.. 저도 진짜 혈스자주와서 이시간때 미쳐버릴것같은데 그럴때 물은 자주먹거나 스트레칭하거나 움직일수있으몀 움직이려고 노력합니다

그럼 덜 졸리더라규요!

시도해보시길 추천드려요 ㅎㅎ