찜질팩을 사용 할 때 주의 사항으로는 무엇이 있나요?
안녕하세요
찜질팩은 근육통 완화 혈액순환 개선 등 다양한 목적으로 사용되는 유용한 도구인데요 이 찜질팩을 사용할 때 주의 사항으로는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
한 예로 고무 파이프에 온수를 틀어 열을 오랫동안 가했을 때를 상상해 보시기 바랍니다.
일정 온도와 시간 이상 열을 가할 경우 고무 파이프는 원래의 상태보다 약하고 불안정한 상태가 될 것입니다.
혹시 허리에 찜질을 너무 오래 하면 허리가 약해진다는 말을 들어 본적이 있으신가요?
온수 파이프와 달리 우리 인체는 항상성에 의해 몸의 균형을 유지하려는 능력이 있지만
근육과 혈관도 일정한 온도와 시간 이상 열을 가할 경우 원래의 상태보다 더 약해지고 그 기능도 떨어지게 되므로 너무 자주 오랫동안 사용하는 것은 피해 주시길 권해드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
찜질을 하실 때 급성 염좌 시에는 온찜질이 염증 반응을 증가시켜 붓기와 통증이 심해 질 수 있으며 손상 부위 혈관을 확장시켜 멍을 더 크게 만들 수가 있기 때문에 냉찜질을 해주셔야 하며 너무 높은 온도로 찜질을 하시게 되면 화상의 위험이 있기 때문에 38도~45도의 적정온도와 25분-30분 정도의 적정시간을 유지하시는 것 좋으며 냉찜질을 해주실 때에도 화상에 주의해야 하며 10분-15분 정도 적정시간을 유지해주시는 것이 좋습니다. 특히 감각저하 환자나 당뇨환자들은 주의를 하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
찜질팩을 사용할 때는 저온 화상을 방지하기 위해 피부에 직접 닿지 않도록 천을 덧대고 한 부위에 20~30분 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 온찜질은 근육통 완화에 효과적이지만 급성염좌나 염증이 있는 경우에는 악화될 수 있어 냉찜질이 더 적합할 수 있습니다.
전자렌지용 찜질팩은 과열시 폭팔 위험이 있어 사용시간을 준수하고 전기 찜지랙은 오랜 시간 사용 시 화재 위험이 있으니 주의하세요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
찜질팩은 근육통을 완화시켜주고 혈액순환을 개선시켜주면서 염증을 감소시키는데 큰 도움을 줍니다.
하지만, 급성기에 사용할 경우에는 염증이 더 심해질 수 있어 초기에는 냉찜질을 해주시고 2일이 지난 후 그때부터 온찜질을 해주시는것이 좋습니다. (여기서 온찜질이 염증을 감소한다는 말은, 급성이 아닌 만성 통증에 혈액순환이 제대로 돌면서 염증이 감소된다는 말입니다.)
너무 뜨겁게 사용한다면, 저온화상이 있을 수 있고 핫팩을 직접 피부에 대면 안되며, 15~20분 정도만 해주시는것이 좋습니다.
냉찜질은 앞서 말씀드린것처럼 급성기 때 염증이나 붓기가 있을 때 사용해야합니다.
냉찜질 주의사항으로는 직접 피부에 대지 말고 한 부위에 20분 이상 사용하지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
찜질팩 사용 시에는 온도를 적절히 조절하고 한 부위에 너무 오랫동안 사용하지 않도록 주의해야 합니다.
피부에 상처나 염증이 있는 경우 사용을 피하고
혈액순환 문제가 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
사용 후에는 해당 부위를 충분히 쉬게하고 개인의 통증이나 상태에 맞춰 적절히 활용해야합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
찜질팩 사용시에는 지나친 온도로 인해 화상을 입지않도록 주의하여야 합니다. 약 40도 이상의 온도는 주의하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
먼저, 찜질팩이 너무 뜨거우면 피부 화상의 위험이 있으므로 적절한 온도로 사용해야 하며, 피부에 직접 닿지 않도록 수건이나 천을 덧대는 것이 좋습니다. 또한, 찜질 시간은 15-20분을 넘지 않도록 하고, 같은 부위에 장시간 사용을 피하는 것이 중요합니다. 찜질팩을 사용한 후에는 반드시 피부 상태를 점검하고, 너무 차거나 뜨거운 찜질팩은 사용을 피해야 해요
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아무래도 , 저온화상(오랜시간 사용시)을 피하는 것이 우선이고
일시적인 통증 완화가 되었다고, 무리한 활동을 하거나/ 통증의 원인 평가를 미루는 것은 피하셔야 할 듯 합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
찜질팩을이용할때에는 화상을조심해야합니다 임의적으로 온도를 조절할수없기때문에 너무 뜨겁지않도록 수건을감싸서 사용한다거나 시간을 너무 길게사용하지않는것이 좋은데요 또 급성통증에 따뜻한찜질을적용한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 조심해야합니다
감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
적절한 찜질팩 사용은 근육통 완화 및 혈액순환의 개선 그리고 피로 회복등 여러가지 몸에 좋은 역할을 할 수 있습니다.
찜질팩 사용시 주의사항으로는 적절한 온도로 해주시는게 좋으며 찜질팩을 바로 피부에 대시지 마시고 얇은 수건이나 천으로 감싸서 피부가 손상되지 않도록 해주시는게 좋으며 얼굴이나 민감한 부위는 사용시 주의하시는게 좋습니다.
뿐만 아니라 너무 오랫동안 찜질팩을 사용하시는 것은 혈관에 부담을 줄 수 있기 때문에 한번에 15~20분 정도만 해주시는게 좋으며 하시기전에 피부에 상처가 없는지 확인후에 하시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
