의료상담
신랄한잠자리218
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뱃살이 많이나와 고민인데요 ?
성별
남성
나이대
58
기저질환
고혈압
복용중인 약
고혈압
저는 55세이후 뱃살이 많이 나오는데 방법이 있는지요 식사도 많이하지도않는데 조금만 먹어도 배가 많이나오편이라 고민입니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
고혈압 기저질환도 있으시고 나이도 점점 들어가면서
기초 대사량이 떨어지고 그래서 많이 안 먹는 것 같은데도 살이 찌고
특히 뱃살 옆구리살 뒷구리살이 쪄서 벨트가 늘어나게 됩니다.
운동을 하루 1~2시간 할 여건도 안되고 설사 있다 해도 빵 조각 하나 칼로리를 태우려면
운동장을 10바퀴 뛰어야 합니다.
그러다 자칫 부상도 오고 골병이 들면 더 살이 찌게 됩니다.
중년의 다이어트는 운동보다 소식의 생활화 입니다.
8시 이후는 물 외에는 마시지 않겠다는 굳은 각오를 하시고
고단백식 고지방식에서 채식 과일 현미 위주로 바꾸세요.
식욕이 치밀어 오르면 한 숨 자주 쉬시고 물을 마시세요.
뱃살을 빼는 가장 좋은 약초는 율무입니다.
저녁에 볶은 율무 20그램 끓여서 식사 대용으로 드세요.
물하고 율무하고 같이 반찬이랑 드세요.
마지막 사진의 상양혈을 침 방향(몸쪽)으로 지압해주면
식욕이 줄고 살이 빠집니다.
3달 잡고 지금부터 시작하세요.
덤으로 혈압도 안정됩니다.
