등반을 할 때 발목부상을 방지하기 위해서는 어떻게 하나요?

Question

등반을 할 때 발목부상을 방지하기 위해서는 어떠한 것들을 염두해 두어야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다. 발목부상을 자주 당하는데 조언을 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.

발목 보호대 또는 목이긴 양말을 신어 발목을 보호하시면 됩니다

다만 발목에 많은 무리가 간다면 무리하게 등산하시지 않는게 더 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.

등산을 하기전에 발목스트레칭을 충분히 해주세요.

그리고 발목보호대를 꼭 착용하고 등산해야

부상을 방지할수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 열심히모으는사자33입니다. 일단 발목 돌리기 등으로 발목을 충분히 풀어 주셔야 합니다.

그리고 등산화도 발목 부분까지 올라온 등산화로 발목을 꼭 고정시켜 주면

많은 도움 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

등산용이 아니라도 발목보호대를 착용하시면 조금 도움이 됩니다. 그리고 목이 긴 등산화를

신고 산을 오르셔도 발목부상을 막는데 도움이 됩니다.