살을 찌우고 싶습니다 살찌우는 식단은?

마른편이고 끼니를 잘 챙겨먹지 못하는 직업입니다.

하루 두끼를 먹는다면 어떤 식단을 주로 막어야할까요?

최대한 많이먹는 방법 이외도 궁금합니다.