건강관리
하루 몇 끼를 먹는 것이 살찌는 데 효과적인가요?
살은 찌우고 싶은데 아침은 안먹고 다녀요
두끼만 먹어도 살이 찌우는데 괜찮은지 몇끼를 먹어야 살찌우는데 효과적인지 궁금해서 질문 남겨요
2개의 답변이 있어요!
살을 찌우기 위해서는 하루에 섭취하는 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많아야 합니다.
아침을 거르더라도 두 끼를 통해 충분한 칼로리를 섭취할 수 있다면 살이 찌울 수 있습니다. 그러나 일반적으로 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 대사에 도움이 되고, 영양소를 고르게 섭취하는데 유리합니다.
추가로 간식이나 고칼로리 음식을 포함하면 더 효과적일 수 있으며, 개인의 신체 상태와 활동량에 따라 다르므로, 필요에 따라 조절하는 것이 중요합니다.