스포츠·운동
운동선수 체력이나 몸상태가 좋아지지 않아요
요즘 운동을 꾸준히 하고 있는데도 불구하고 체력이나 몸 상태가 기대만큼 좋아지지 않는 것 같아서 고민입니다. 현재 식사량은 예전보다 줄이고 간식도 거의 안 먹고 있고, 운동은 새벽에 트랙 달리기, 계단 운동, 줄넘기 등을 하고 오후에도 따로 운동을 하고 있습니다. 잠은 평균적으로 6시간 정도 자고 있는데, 이 정도면 충분한 건지도 궁금합니다.
그런데 가끔은 운동을 열심히 했는데도 오히려 몸이 더 무겁게 느껴지거나 컨디션이 떨어지는 날도 있고, 집중력도 예전보다 떨어진 느낌이 있습니다. 혹시 식단이나 수면, 운동 강도 중에서 어떤 부분이 문제일 수 있을까요? 아니면 제가 모르고 있는 다른 원인이 있을까요?
운동 효과를 제대로 보려면 어떤 부분을 조절하는 게 좋을지, 경험 있으신 분들이나 전문가 분들의 조언 부탁드립니다.
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