교대근무로 인한 건강식단 짜고싶은데 어떤 음식 종류로 짜야할까요?

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

교대 근무로 인해서 영양소가 골고루 섭취를 못 하실 것 같다는 생각을 합니다.

하지만 교대 근무를 하는 도중에도 어떤 식단으로 식사를 하셨는지 체크 한 후에 거기에 부족한 것을 채워 주시는 것이 더 좋을 것 같습니다

무조건 고기 반찬으로 하게 되면 더욱 영양적으로 불균형이 생겨서 몸을 해칠 것 같습니다