요즘 밤에 잠을 잘 못자는거 같은데 어떻게 해야할까요

Question

요즘 매번 새벽 4시에 자서 11시에 일어나느데, 좀 더 일찍 일어나고 싶어요. 운동은 항상 꾸준히 해서, 1시간 2시간해도 쉽게 피로하지 않아서 힘드네요 어떻게 하죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

규칙적인 수면패턴을 가지는것을 권장드리며 마그네슘이 풍부한 식품 섭취를 권장드려봅니다